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El tai chi, mejor que el ejercicio aeróbico si se sufre dolor crónico

Investigadores de la Universidad de Tufts en Boston (Estados Unidos) han descubierto que el tai chi aporta beneficios similares e incluso superiores que el ejercicio aeróbico a aquellos afectados que presentan dolor crónico o fibromialgia. Así se desprende de los resultados de un estudio publicado en la revista ‘British Medical Journal‘ (BMJ), que pone de manifiesto la necesidad de reconsiderar qué tipo de ejercicio es más efectivo para estos pacientes.

Higiene del sueño: los hábitos que debemos cuidar para un descanso óptimo

Tengo insomnio. Estas podrían ser dos de las palabras más repetidas en conversaciones cotidianas sobre salud. Las usan quienes tienen una patología. También aquellos que simplemente llevan una temporada durmiendo mal, no conciliando el sueño o despertándose continuamente. Enseguida nos hacemos un autodiagnóstico. «El 50 por ciento de las personas dicen tener problemas de sueño. En realidad, solo lo consultan 3 de cada 10 y solo un 5 por ciento

Campaña para reducir el consumo de tranquilizantes entre los murcianos

En los últimos diez años el consumo de tranquilizantes se ha incrementado un 46,8 por ciento, así lo establecen los datos de la Agencia Española del Medicamento y Productos Sanitarios que inciden en que la utilización de benzodiacepinas en la mayoría de los casos es inadecuado. Estas sustancias están indicadas para el tratamiento de la ansiedad, el insomnio y el estrés, pero muchas de las personas que lo consumen lo

La soledad agrava los efectos dañinos de las enfermedades sobre la salud

La soledad mata. Lo dicen las investigaciones. O, al menos, es un factor de riesgo para la mortalidad, según concluye el estudio conjunto de la Universidad Autónoma de Madrid y el Centro de Investigación Biomédica en Re de Salud Mental (CIBERSAM). El trabajo, titulado  Asociación entre la soledad y la mortalidad, ha sido desarrollado por los investigadores Laura Rico-Uribe, Francisco Félix Caballero, Natalia Martín-María, María Cabello, José Luis Ayuso-Mateos y Marta Miret. Los autores han cruzado

Detectan los dos genes que influyen en el trastorno bipolar

Dos moléculas son causantes de la resistencia celular deteriorada observada en personas con trastorno bipolar (BD por sus siglas en inglés), un deterioro que se puede relacionar con la capacidad de recuperación deficiente que presentan para responder al estrés, falta de sueño y otras circunstancias. Este descubrimiento ha sido llevado a cabo por un equipo internacional de investigadores de la Universidad Federal de Rio Grande do Sul, en Brasil, la facultad de Medicina de la Universidad de Arizona, en Estados Unidos,

Más de un millón de personas en el primer gran estudio genético sobre el insomnio

El insomnio se ha convertido en una de la dolencias más mentales más expandidas. De hecho, ya ha sido identificada como la segunda enfermedad mental más frecuente en el mundo, con el 30% de la población habiendo experimentando dificultades para dormir. Y si bien hay una idea de hábitos que pueden ayudar a evitarlo, los tratamientos disponibles no son lo suficientemente efectivos. En parte, porque se estima que en un

Detener el pensamiento para conciliar el sueño

Un tercio de la población ha sufrido o sufrirá insomnio en algún momento de su vida. Se trata del trastorno del sueño más prevalente y muchas veces está vinculado a la ansiedad y el estrés. La Cátedra de la Unidad del sueño de la Universidad de Granada recomienda la técnica de “detención del pensamiento” para conciliar el sueño. Una de las causas más habituales del insomnio es el llamado pensamiento

La importancia de los ritmos circadianos y el sueño en los pacientes con trastorno bipolar y depresión

Sufrir de insomnio o simplemente no estar durmiendo la cantidad suficiente de horas tiene efectos inmediatos en nuestro cuerpo al día siguiente. Ahora también se conoce que esta falta de sueño, especialmente la provocada por los jet lag -molestias por los desfases horarios cuando se viaja- pueden causar problemas de salud mental. El profesor Richard A Friedman, del Colegio Médico de Cornell explica en el New York Times que los profesionales médicos saben desde hace

Siete de cada diez pacientes con depresión que responden al tratamiento siguen presentando síntomas cognitivos

Más del 70% de los pacientes con depresión que responden al tratamiento siguen presentando síntomas cognitivos, uno de los síntomas residuales más prevalentes en esta enfermedad y que está asociado a una mala evolución a largo plazo. Ante esto, el director del servicio de Psiquiatría del Hospital de la Santa Creu i Sant Pau, Enric Álvarez, ha destacado la necesidad de diagnosticar precozmente la enfermedad para aplicar “lo antes posible” el

Una terapia ‘on-line’ para el insomnio alivia los síntomas de la depresión

Investigadores del Black Dog Institute y la Universidad de Nueva Gales del Sur, en Australia, han desarrollado una terapia on-line para combatir el insomnio que puede servir también para aliviar los síntomas de la depresión que afectan al estado de ánimo, según los resultados que se publican en Lancet Psychiatry. “La mayoría de las personas que completaron el programa encontraron beneficios para su salud mental“, ha reconocido Helena Christensen, autora del