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Uno de cada tres universitarios sufre problemas de salud mental

Como si la universidad no fuera lo suficientemente difícil, más de un tercio de los estudiantes universitarios de primer año en ocho países industrializados de todo el mundo informan de síntomas consistentes con un trastorno de salud mental diagnosticable, según un estudio publicado por la Asociación Estadounidense de Psicología. “Aunque la atención efectiva es importante, el número de estudiantes que necesitan tratamiento para estos trastornos supera con creces los recursos de la mayoría de

Canciones para reducir la ansiedad y el estrés

Ansiedad y estrés, un dúo que a todos, quien más quien menos, nos ha hecho sufrir alguna vez. Saber combatirlos no es fácil, así que cuanta más información y herramientas tengamos, mejor. Una de ellas puede ser la música, evocadora de emociones por antonomasia que, además de carecer de efectos secundarios como tratamiento, es experta en implicar a muchas y diferentes áreas cerebrales. La música tiene una importante función sobre la plasticidad

Las personas procesan mejor las malas noticias bajo estrés

Las personas procesan mejor las malas noticias bajo estrés porque este hace que disminuya la tendencia humana a ser “demasiado optimistas”, por lo que sus interpretaciones son más realistas, según un estudio publicado hoy en la revista especializada Journal of Neuroscience. Investigadores de la Universidad de Princeton en Nueva Jersey (EE.UU.) indujeron estrés a un grupo de personas en un experimento de laboratorio simulando eventos que elevan los niveles de

Aprende a activar las hormonas que te ponen de buen humor

Ofuscados por la inalcanzable felicidad nos olvidamos de algo tan esencial como es el buen humor, sin duda, mucho más asequible y simple. Ese buen humor que el neurólogo francés Jean Delay definía como el hecho de sentirse bien sin lamentar demasiado el pasado ni temer en exceso el futuro. Basta con dar a cada momento de la vida una tonalidad agradable. La llave para fabricar el buen humor la tiene nuestro cerebro, lo que significa

Los microbios que transmiten el estrés de madres a crías

Las situaciones de estrés vividas por una madre durante el embarazo pueden incrementar el riesgo de que sus hijos padezcan problemas gastrointestinales o de desarrollo neuronal, pero no se sabe exactamente cómo sucede. Algunos estudios recientes sugieren que las primeras bacterias que colonizan el intestino del bebé influyen en el crecimiento del cerebro o en cómo serán sus digestiones. Esta ocupación microbiana se produce durante el nacimiento, cuando los pequeños

Cómo saber si se es adicto a las redes sociales

La tecnología y, en concreto, el uso del teléfono móvil está cada vez más presente en nuestro día a día. De hecho, pasamos una media de 170 minutos conectados al teléfono, unas 3 horas de las 24 que tiene el día. Su uso más común es mirar el correo electrónico, comunicarse con otras personas y poner al día las redes sociales. Este uso hace que cada vez más personas sientan verdadera adicción

El estrés y la neurosis, factores influyentes en el desarrollo del alzhéimer

El estrés y los trastornos neuróticos son factores influyentes en el desarrollo de la enfermedad de Alzheimer, ha afirmado, en una entrevista, el director del Centro de Investigación de Neuropsicobiología de la Cognición, César Venero. Una persona con neurosis tiene entre un 30 y un 40 por ciento más de probabilidad de desarrollar alzhéimer, mientras que el estrés es también un “factor importante” en el desarrollo de esta enfermedad según

El estrés laboral aumenta en un 50% el riesgo de enfermedad cardiaca

Sentirse abrumado o superado en el trabajo, o lo que es lo mismo, sentirse estresado, no es, ni mucho menos, bueno para la salud, muy especialmente para la salud de nuestros corazones. Y es que como han demostrado multitud de estudios, el estrés laboral incrementa de forma notable el riesgo de sufrir una cardiopatía isquémica. Sin embargo, parece que las nefastas consecuencias del estrés ocupacional sobre la salud cardiovascular no

Los tratamientos más efectivos para la migraña son ignorados por los pacientes

Los tratamientos más efectivos para el control de la migraña son, según apuntan los expertos, aquellos que tienen que ver con la modificación de la conducta. Las terapias cognitivas conductuales (TCC), el manejo del estrés, las técnicas de relajación y la reducción de la tensión muscular son algunas de las herramientas más aconsejadas por los especialistas para lidiar con esta patología que, actualmente, es considerada como la sexta enfermedad más discapacitante del mundo. A

Ser ‘búho’ o ‘alondra’ influye en la longevidad y en la salud

Parece que las personas noctámbulas tienen un 10% más de probabilidades de morir antes que las que se levantan con las pilas puestas desde el primer rayo del día. Al menos, esta es la conclusión de un reciente estudio publicado por la Universidad de Northwestern Medicine y la Universidad de Surrey en Reino Unido. Cada uno de nosotros tenemos un cronotipo o un ritmo interno que nos hace sentirnos más