Respirar por la nariz puede ayudarnos a tener mejor memoria

¿Respirar por la nariz o por la boca afecta de alguna manera a nuestra salud? Es lo que se ha preguntado un equipo de investigadores del Instituto Karolinska (Suecia) en un estudio publicado en The Journal of Neuroscience y ha llegado a una conclusión: el modo en el que realizamos esta actividad no consciente tiene una relación directa con nuestra memoria. El hecho de que los olores entren en nuestro cuerpo a través

La serie ‘Por 13 razones’ reforzaría ideas suicidas en adolescentes vulnerables

Cuando Hannah Baker, una joven estudiante de instituto, se quita de la vida, deja como legado 13 cintas de audio en las que explica las trece razones que la llevaron al suicidio. Los audios empiezan a circular en secreto entre los que ella considera como los responsables de su muerte. Es así como empieza ‘13 reasons why’ (Por trece razones, en castellano), una polémica pero exitosa serie dirigida a adolescentes

Los mejores y peores alimentos para el estrés

Pese a que el estrés, un mal típico del siglo XXI, se suele deber a múltiples factores, de manera que es complicado centrarse en la alimentación para dar con fórmulas milagrosas para evitarlo, es cierto que existen ciertos alimentos –y no solo eso: algunas pautas de alimentación– que mejoran notablemente nuestro estado de ánimo y, por tanto, nos ayudan a manejar mejor las situaciones de estrés. “Hay que tener presente

Los azotes repercuten en el desarrollo cerebral de los niños

La Academia Estadounidense de Pediatría (AAP, por sus siglas en inglés) ha anunciado que actualizará sus políticas sobre el castigo corporal a menores y ha señalado que es necesario poner fin a los azotes a los niños porque les afectan a su desarrollo cerebral. Según un comunicado de la institución académica, “el castigo corporal -o el uso del azote- como herramienta disciplinaria incrementa la agresividad en menores a largo plazo y es un elemento no efectivo para enseñar a un

Los médicos escoceses recetan ‘naturaleza’ a muchos pacientes

En Escocia, desde octubre ya es oficial: los doctores pueden recetar viajes a la naturaleza, a entornos naturales, parques, bosques… para poder realizar las actividades del día a día disfrutando de lo que nos rodea, imprimiendo un ritmo diferente. Más allá de tratar las enfermedades mentales en sus diferentes niveles de la mejor manera, y con la menor farmacología posible, se busca también reducir la presión arterial alta, las enfermedades cardiovasculares,

Llorar una vez a la semana libera el estrés, según un investigador japonés

¿Cuál es el secreto de una vida libre de tensión? Pues, según un académico japonés, no es otro que dejar caer una o varias lágrimas a la semana. Así, explica, se libera el estrés. Es por eso que, según el medio Japan Times, cada vez son más los colegios y las compañías que están animando a la gente a llorar. “Llorar es un acto de defensa propia contra la acumulación

Aprender a dormir desde niños ayuda a prevenir futuros trastornos del sueño

Muchos de los trastornos del sueño tienen tratamientos específicos o intervenciones cuyo objetivo es curarlos completamente o minimizar la gravedad de los síntomas. Según expertos de la Cátedra de Investigación del Sueño de la Universidad de Granada, si estas intervenciones las aprendiéramos desde pequeños, nos ayudarían a prevenir algunos de los trastornos del sueño más comunes en la edad adulta como el insomnio. Insomnio, piernas inquietas y terrores nocturnos son los trastornos

La mitad de las enfermedades mentales comienzan a los 14 años

La Organización Mundial de la Salud (OMS) ha avisado de que la mitad de las enfermedades mentales comienzan a los 14 años, si bien la “mayoría” de casos ni se detecta, ni se trata. La adolescencia es una época de la vida en la que ocurren muchos cambios. Para parte de estos jóvenes, son tiempos emocionantes, si bien para otros puede causar estrés y aprensión y, en algunos casos, si no

El calentamiento global conllevará un empeoramiento de la salud mental

No importa dónde vivamos, el clima nos afecta diariamente y, además, los efectos del calentamiento global van más allá del entorno físico. Según un estudio publicado el lunes en la revista PNAS, un aumento en las temperaturas mensuales promedio está vinculado a un pequeño aumento en los problemas de salud mental. Y a lo largo de cinco años, un aumento de 1 grado Celsius en la temperatura promedio resulta en una