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El ‘mindfulness’ reduce el estrés durante los periodos de exámenes

El entrenamiento sobre la meditación (‘mindfulness’) puede ayudar a los estudiantes en riesgo de problemas de salud mental, concluye un ensayo aleatorio controlado llevado a cabo por investigadores de la Universidad de Cambridge, en Reino Unido. Aunque la prevalencia de ansiedad y depresión entre los estudiantes de primer año es menor que la población general, aumenta durante su segundo año. El número de estudiantes que accedió a los servicios de

El mindfulness para combatir la ansiedad también reduce los niveles de azúcar en sangre

Investigadores de la Universidad Estatal de Pensilvania en Hershey (Estados Unidos) han descubierto que el mindfulness puede ayudar a las mujeres con sobrepeso a bajar su nivel de estrés y, al mismo tiempo, contribuir a una reducción de sus niveles de azúcar en sangre. En su trabajo, cuyos resultados publica la revista Obesity, pusieron a prueba un programa de reducción de estrés de ocho semanas basado en el ‘mindfulness’, un plan intensivo de entrenamiento que

El mindfulness como terapia para combatir las adicciones

Una técnica para ejercitar la conciencia plena podría ser útil para ayudar a tratar los diferentes tipos de adicciones y, especialmente, para mejorar la prevención de recaídas. El mindfulness está ganando cada vez más popularidad y en los últimos años ha aumentado la evidencia de que esta técnica es capaz de inducir cambios importantes en la actividad cerebral y en el epigenoma humano, lo que ayuda a mejorar los síntomas de

La práctica de mindfulness es efectiva para combatir la ansiedad

La técnica conocida como mindfulness, basada en la concentración de la atención y la conciencia plena de la meditación budista, es un tratamiento cada vez más extendido en Occidente para tratar la ansiedad de la vida diaria, pero aún no se había testado su eficacia de una forma rigurosa y convincente. Ahora, un estudio clínico del Centro Médico de la Universidad de Georgetown patrocinado por el Instituto Nacional de Salud de Estados Unidos ha

Realidad virtual para tratar a los pacientes con TDAH

El Servicio de Psiquiatría del Hospital Universitario Vall d’Hebron de Barcelona ha puesto en marcha la primera prueba piloto para analizar la utilidad de la realidad virtual en el tratamiento del Trastorno por Déficit de Atención con Hiperactividad (TDAH) en España. La prueba utiliza, por primera vez, técnicas de ‘mindfulness‘, basadas en la atención plena en las mismas emociones, sensaciones y pensamientos, y la tecnología de la realidad virtual para tratar

El mindfulness, como terapia alternativa en pacientes con TDAH

El Trastorno por Déficit de Atención con o sin Hiperactividad (TDAH) se trata de un trastorno de carácter neurobiológico originado en la infancia que implica un patrón de déficit de atención, concentración, hiperactividad y/o impulsividad, que dificultan el rendimiento académico y que en muchas ocasiones está asociado con otros trastornos comórbidos. Los tratamientos más utilizados en la actualidad son los medicamentos y la terapia conductual. Uno de los tratamientos alternativos es el entrenamiento

Lanzan una aplicación que facilita la regulación emocional y la disminución del estrés

Los pacientes del Hospital La Paz de Madrid podrán utilizar una nueva aplicación móvil desarrollada por psiquiatras y psicólogos de este complejo y el Príncipe de Asturias para regular sus emociones y reducir niveles de estrés a través de técnicas de atención plena o mindfulness. Con REM Volver a casa se practica el mindfulness o Atención Plena para desarrollar la habilidad de la mente y enfocar la atención al momento presente. Se trata

Estudian si la realidad virtual puede reducir la ansiedad en las terapias psicooncológicas

Expertos de la Unidad de Cuidado y Consejo Oncológico (UCCO) del Hospital Sanitas CIMA, ubicada en el Milenium Centro Médico Iradier de Barcelona, está estudiando poner en marcha un programa piloto, con la colaboración de la compañía especializada en realidad virtual Psious, para analizar si la combinación de tecnología de realidad virtual con terapias de psicooncología tiene impacto en la reducción de la ansiedad que experimentan los pacientes al enfrentarse

Consejos para evitar la ansiedad generalizada

El estado de ánimo es algo fluctuante e inestable, generalmente cuando aparecen más preocupaciones de lo habitual y la persona se siente incapaz de deshacerse de esos molestos pensamientos que se repiten una y otra vez, impidiendo vivir el presente. Las emociones se generan con los pensamientos. Si se logra controlar y manejar los pensamientos internos, se puede dominar el estrés, los miedos y por ende, la ansiedad. Se llama ansiedad generalizada a la incapacidad de vivir el

La práctica de “mindfulness” mejora la calidad de vida de enfermos mentales graves

Un estudio indica que la técnica psicológica conocida como “mindfulness“, en la que se entrena a los pacientes a tomar consciencia y analizar sus propias emociones, sentimientos y pensamientos, es eficaz en la mejora de la calidad de vida de los pacientes que sufren un transtorno mental grave. El estudio es obra de un equipo del grupo de investigación en Trastornos Mentales de Alta Prevalencia en Atención Primaria y del grupo